Methode ''Mandalas malen, streuen oder legen''

Beruhigung Gruppendynamisches Kreatives

Mandalas malen, streuen oder legen

Immer wieder erweisen sich Mandalas (filigrane Muster, meist in runder Form) als beruhigendes Element, egal ob für Kinder oder Erwachsene. Selbst unbegabtere MalerInnen können sich kreativ betätigen. Vorlagen gibt es bereits in vielen speziellen Büchern (am Besten rauskopieren, damit man die Vorlagen öfter verwenden kann, bzw. gleich mehrere Exemplare kopieren. Vorlagen findet man auch im Internet, z.B. unter www.free-mandala.com. In der Gruppe gibt es auch die Möglichkeit, ein gemeinsames großes Mandala zu malen oder eines zu streuen oder zu legen, wie es tibetische Mönche als Hilfe zur Meditation auf ein Tuch oder den Boden streuen. Als Material dafür eignet sich bunter Sand, verschiedene Körner und Samen oder Perlen. Wenn man das Mandala auf eine stabile Unterlage aufklebt, kann man es dann auch als Dekoration oder Meditationsbild im Gruppenraum aufhängen.

Kopiervorlagen

oder

Stoff und Streumaterialien

oder

Feste Unterlage (Karton, Brett), Klebstoff und Streumaterial