Methode ''Was ist mir heilig?''

Phantasiereise: Was ist mir heilig?

Die TN machen es sich im Raum gemütlich, ruhige Musik wird eingeschaltet.

Wenn jemand lachen muss oder bei der Phantasiereise nicht mitgehen kann, darf er/sie gerne den Raum verlassen, damit die anderen nicht gestört werden.

Die Phantasiereise (viel Zeit lassen!!) beginnt mit einer Körperwahrnehmung:

bewusst atmen, dem Atem nachspüren, wie er den Körper mit frischem Sauerstoff erfüllt, bis in die Zehenspitzen, Fußsohlen, Waden, Knie, Oberschenkel und Po, Fingerspitzen, Handflächen, Unterarme, Ellbogen, Oberarme, Schultern, man spürt den Rücken oder Bauch schwer aufliegen, den Kopf, der ruht; versuchen, die eigenen Mitte zu spüren.

''Stell dir vor, du liegst im Bett und hast einen schönen freien Tag vor dir, einen Tag, den du völlig frei für dich gestalten kannst.

Du stehst also auf und beginnst diesen Tag. Es soll ein ganz besonderer Tag werden.

Ein Tag voller Dinge, die dich stärken, die dir heilig sind, ein Tag voller Leben, wie du es für sinnvoll und erfüllend hältst.

Wie beginnst du diesen Tag? - - -

Gibt es Dinge, die du bei dir oder um dich haben möchtest? - - -

Welche Orte suchst du auf? - - -

Was tust du - welche Tätigkeit gibt dir Kraft, Freude? - - -

Mit welchen Menschen triffst du dich? Bei wem fühlst du dich wohl, sicher? - - -

Wo? - Was macht ihr gemeinsam? - - - - - -

Gibt es etwas, was dich mit Gott verbindet? - - -

Was lässt dich zu deiner Mitte kommen? - - -

Wenn du an all die Menschen und Dinge denkst, die dich an diesem besonderen Tag begleiten:

Wie geht es dir dabei? Was lösen sie in dir aus? - - -

Wie stärken sie dich?

Was macht sie so besonders, so ''heilig'' für dich? - - - ''

lange Pause

''Nimm dir soviel Zeit, wie du brauchst, um dem nachzuspüren, was du an deinem besonderen Tag erlebst.

Wenn du bereit bist, kannst du mit deinen Gedanken in diesen Raum zurückkehren, noch einmal deinem Atem nachspüren und deine Augen öffnen.'' 

Nach Phantasiereisen ist es sinnvoll, die TN ihre Eindrücke verarbeiten zu lassen. Möglichkeiten dazu sind: Bilder malen, einen Brief an sich selbst schreiben, kreativ arbeiten mit Ton, Knetmasse, Farben...