Methode ''Konsumpyramide – eine individuelle Form des Fastens''

Methode

Themen-

bearbeitung

Anleitung

1. Lies dir die Konsumartikel durch und ergänze sie um Dinge, die für dich persönlich auch noch wichtig sind. 2
2. Überlege, welche davon für dich wie bedeutsam sind: „Worauf kann ich leicht verzichten? Worauf kann ich schwer verzichten“ und trag sie in die Pyramide ein: Je schwerer du auf etwas verzichten kannst, umso weiter oben in der Pyramide wird der Begriff eingetragen. 
3. Entscheide dich für eine der folgenden Möglichkeiten und kreuze an
   o Ich wähle für jede Woche ein Ding, auf das      ich ganz bewusst verzichte:
   o Ich wähle mehrere Dinge, auf die ich     
       jeweils eine Woche lang verzichte:
   o Ich wähle eines der Dinge, auf die ich in 
       der ganzen Fastenzeit verzichte:
   o Ich wähle mehrere Dinge, auf die ich in der
       ganzen Fastenzeit verzichte:
4. Nimm während der Verzichtszeit wahr, wie es dir geht und welche Möglichkeiten sich dadurch für dich eröffnen. Tausch dich darüber mit einem Freund/einer Freundin aus oder vertrau es deinem Tagebuch an.

Kopiervorlage,

Stifte

Konsumartikel

Facebook, Twitter, Handy, Kaffee, Fernsehen, Computer, Internet, Alkohol, CDs, Obst, Kosmetikartikel, Zeitungen, Kinofilme, Fußball, Schifahren, Eis, Zigaretten, Automatenspiele, Schmuck, Kleidung, Zeitschriften, Tanzen, Musik, Schokolade, Disko, Energy-Drinks, McDonalds, Sportartikel, Bücher Dinge, die mir sonst noch wichtig sind: …