Jurtenkreis

Infobox

Dauer: 15 Min

TN-Zahl: 8 – 30, gerade

Ort: beliebig

Materialien: keine; evtl. Seil

Auch bekannt unter: Gleichgewichtsübung

Anleitung:

Wichtig: Guten Stand und Bodenunterlage suchen!
Die Gruppenmitglieder bilden einen Kreis. Sie fassen sich an den Händen und zählen durch. Auf „Los“ lehnen sich alle GM, die eine gerade Zahl haben, vorsichtig in die Kreismitte, jene mit ungeraden Zahlen nach außen. Die GM versuchen dabei, sich möglichst weit hinein- bzw. hinauszulehnen, ohne das Gleichgewicht des Kreises zu verlieren und ohne die Hände loszulassen!

Nach einer kurzen Zeit des Aushaltens dieser Spannung gehen alle vorsichtig wieder in ihre Ausgangspositionen zurück, um anschließend gemeinsam das Gewicht in die Gegenrichtung zu verlagern.

Variationen:
Die Schwierigkeit kann durch verschiedene Abwandlungen gesteigert werden:

• auf einem Bein: nachdem sich alle GM auf einem Bein ausbalanciert haben, versuchen sie sich gegenseitig aus dem Gleichgewicht zu bringen
• Hand an Hand: anstatt sich an den Händen zu halten, stemmen die GM ihre Handflächen gegeneinander und gehen danach immer mehr in die Schräglage

Ein langes Seil (z.B. 45m Kletterseil – evtl. doppelt genommen) wird an seinem Ende zusammengebunden und als Kreis ausgelegt. Die TN verteilen sich gleichmäßig an dem Seil, fassen es mit beiden Händen und halten es straff. Sie setzen sich, die Füße nach vorne zum Seil hin ausgestreckt, auf den Boden. Auf ein Zeichen hin versuchen sie alle zusammen, gehalten allein durch den Zug an dem gestrafften Seil, aufzustehen. Anschließend setzen sie sich wieder gemeinsam, wiederum nur gehalten durch Zug an dem Seil.

Hinweis:
Alle Varianten erfordern eine hohe Konzentration der Energie auf die ganze Gruppe und fördern somit ein starkes Gruppengefühl. Noch intensiver verläuft die Übung, wenn kein ausdrückliches Zeichen für den Beginn der Bewegung gegeben wird, sondern dies intuitiv erspürt werden muss. Die Variante „Alle an einem Seil“ hat besonderen symbolischen Wert, wenn anschließend mit dem Seil weitergearbeitet wird, z.B. beim Felsklettern.

Erstellt von: Enchada 2013 / Schulpsychologie Bildungsberatung Salzburg. „Gewaltprävention in Schulen. Erlebnisorientierte Methoden und für Gruppen und Schulklassen.“ Skript zum Studientag Konflikte und Kommunikation 2019.
Aktualisiert von: Verena Kartaschov 2026