Identität

• Dauer: 30 Min​
• TN-Zahl: mind. 1
• Ort: ruhiger Ort, an dem sich die Personen für die Einzelarbeit gut verteilen können
• Materialien: Stifte, Kopie von einem Baum oder Papier, auf das man selbst einen Baum zeichnen kann

Kurzbeschreibung:
Die Methode „Lebensbaum“ hilft den Teilnehmenden, ihre Ressourcen, Werte und Ziele sichtbar zu machen. In Einzelarbeit gestalten sie Wurzeln (Herkunft und Kraft), Stamm (Halt und Prinzipien) und Äste (Ziele und Sehnsüchte). Ein anschließender Austausch in Kleingruppen stärkt die Reflexion und den gegenseitigen Austausch.

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• Dauer: ​45 Min​
• TN-Zahl: ab 2
• Ort: ruhiger Ort, an dem sich die Personen für die Einzelarbeit gut verteilen können
• Materialien: Papier, Wachsmalkreiden od. Buntstifte, Zeitungen o.ä. als Unterlage, Musikbox/Hintergrundmusik

Kurzbeschreibung:
Die Methode lädt dazu ein, den eigenen Lebensweg meditativ zu reflektieren und kreativ als Fluss darzustellen. Impulsfragen und ruhige Musik unterstützen die persönliche Auseinandersetzung. Ein achtsamer Austausch in Kleingruppen rundet die Reflexion ab. 

Zur Anleitung

• Dauer: ​45 Min​
• TN-Zahl: mind. 2
• Ort: ruhiger Ort, an dem sich die Personen für die Einzelarbeit gut verteilen können 
• Materialien: Papier, Wachsmalkreiden od. Buntstifte, Zeitungen o.ä. als Unterlage, Musikbox für ruhige Hintergrundmusik

Kurzbeschreibung:
Die Methode lädt dazu ein, den eigenen Lebensweg meditativ zu reflektieren und kreativ mit Fokus auf die bisherigen Meilensteine darzustellen, um wichtige Lebensabschnitte sichtbar zu machen. Ein achtsamer Austausch in Kleingruppen rundet die Reflexion ab.

Zur Anleitung

• Dauer: ​60 Min​
• TN-Zahl: mind. 2
• Ort: ruhiger Ort, an dem sich die Personen für die Einzelarbeit gut verteilen können
• Materialien: Papier, Wachsmalkreiden, Schreibzeug

Kurzbeschreibung:
Die Teilnehmenden zeichnen den Grundriss ihres Zuhauses und ergänzen alles, was ihnen wichtig ist, um ihre persönliche Lebenswelt sichtbar zu machen. Anschließend stellen sie ihr Zuhause in der Ich-Form vor und können es optional durch Gefühle, Stimmungen oder durch die eigene Traumwohnung erweitern.

Zur Anleitung

• Dauer: ​45 Min​
• TN-Zahl: mind. 4
• Ort: ruhiger Ort, an dem sich die Personen für die Einzelarbeit gut verteilen können
• Materialien: Zeichenblätter, Wachsmalkreiden od. Buntstifte

Kurzbeschreibung:
Diese Methode lädt dazu ein, das eigene Leben kreativ als Haus darzustellen und dabei zentrale Lebensbereiche zu reflektieren. Durch verschiedene Elemente wie Fundament, Fenster oder Garten werden Ressourcen, Beziehungen, Wünsche und Herausforderungen sichtbar. Ein anschließender Austausch ermöglicht eine achtsame Vertiefung der persönlichen Gedanken. 

Zur Anleitung

• Dauer: ​30 Min​
• TN-Zahl: mind. 6
• Ort: beliebig
• Materialien: Schreibzeug, kleine Kärtchen in Herzform

Kurzbeschreibung:
Die Teilnehmenden schreiben Menschen, Orte oder Dinge, die ihnen am Herzen liegen, auf Herzkarten und teilen deren Bedeutung in Kleingruppen. 
Alternativ können auch Gedanken oder Gefühle reflektiert werden, die festhalten oder losgelassen werden wollen. 

Zur Anleitung

• Dauer: ​45 Min​
• TN-Zahl: mind. 2
• Ort: ruhiger Ort, an dem sich die Personen für die Einzelarbeit gut verteilen können
• Materialien: Papier, Wachsmalkreiden od. Buntstifte, Zeitungen als Unterlage, Musikbox/leise Musik

Kurzbeschreibung:
Die Methode lädt dazu ein, den eigenen Lebensweg meditativ zu reflektieren und kreativ als Zug darzustellen. Impulsfragen und ruhige Musik unterstützen die persönliche Auseinandersetzung. Ein achtsamer Austausch in Kleingruppen rundet die Reflexion ab.

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